怎样改掉手淫习惯
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精选回答
我要回答徐志鹏 副主任医师 男科
南京大学医学院附属鼓楼医院三甲
改掉手淫习惯,首先需要建立个人兴趣爱好,让自己不再沉浸于手淫当中。同时转移注意力,应当积极参加户外运动,多与人交流,不要观看具有性刺激的书籍和影像。
另外要意识到手淫对人体的危害,过度手淫会导致人体虚弱,容易使人出现注意力下降、腰痛腰困、失眠多梦等现象,影响人正常生活与学习。
其次要自我克制不要手淫,建议规律作息,不要熬夜。大部分经常手淫的人群,会存在不同程度的前列腺疾病。所以如果感觉有尿频、尿痛、尿等待等症状出现,建议做前列腺方面检查明确。
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