睡觉很轻很容易醒怎么回事

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精选回答

侯炳辉 副主任医师 神经内科

青岛大学附属医院三甲

睡觉很轻很容易醒,是属于睡眠质量比较差的现象。

之所以会产生睡眠质量下降,考虑有多方面的原因,比如神经衰弱或者生活不规律,导致生物钟紊乱,同时不排除与存在精神心理方面的疾病有关,比如焦虑症或者抑郁症,也会引发这种异常,所以需要根据具体的病因和严重程度再决定治疗方案。

可以优先选择安神补脑的药物,配合针灸穴位刺激的方法治疗。平时在睡觉之前不要过度的兴奋,可以使用热水泡脚,配合喝温牛奶方式,有安神促进入睡的作用,有助于改善睡眠质量。

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