爬楼梯会损伤膝关节吗
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
平时爬楼梯并不会直接损伤膝关节,但由于关节处于负重的状态下运动,如果本身有半月板方面的损伤,容易导致症状加重,要尽量减少上下楼梯。
一般需要根据本身所产生的临床症状表现来分析,如果本身有膝关节的疼痛,要休息为主。可以多针对性的锻炼关节周围肌肉的力量,提高稳定性,要维持正常的活动范围,防止后期会诱发运动功能障碍,导致活动度受限或者步态异常。
平时在运动之前要做好热身活动,否则很容易产生运动性的损伤,从而引起疼痛肿胀。
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