例假期可以喝绿豆水吗

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问题详情：例假期可以喝绿豆水吗？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

例假期一般指月经来潮期间，月经来潮期间可以喝绿豆汤，但是要尽量避免过量饮用，否则就可能会导致宫寒的症状发生，也可能会影响到经血的排出。

女性在月经期间的时候必须要调整好饮食，要尽量避免吃一些寒凉性的食物，比如冰镇水果、冰镇饮料，否则就可能会对身体健康造成危害。

绿豆汤里面的营养成分含量是比较丰富的，含有大量的维生素以及矿物质元素，其中的蛋白质含量也比较高，都属于人体必须需要的营养成分，食用之后能够补充身体所需的营养物质，而且还可以达到提高自身免疫力和抵抗力的效果。

女性在月经期间的时候，适当的喝一些绿豆汤，并不会对身体健康造成比较大的影响，也不会出现不良反应或者副作用。

但是如果过量喝绿豆汤，就有可能会导致宫寒的症状发生，有可能会导致子宫受到寒冷刺激，也会影响到月经血液的排出，有部分还可能会导致月经不能正常排出和月经量减少、月经颜色发黑等症状。

在女性月经期间，尽量要选择以温热性的食物为主，可以适当的喝一些红豆粥以及红枣粥。

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