头昏的饮食调理

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问题详情：头昏的饮食调理？

王峰副主任医师中医科

广州医科大学附属第一医院三甲

头昏是一种常见的临床症状，可能与多种疾病有关，比如脑供血不足、高血压、低血糖、贫血等。不同疾病的饮食原则也会存在一定的差异。

1、脑供血不足患者，应注意营养丰富均衡，食物的选择以清淡、易消化为主，避免食用高盐、高糖、高脂食物，减少使用油炸、烤制等烹饪方式；减少红肉（如猪肉、牛肉、羊肉）、动物内脏等的摄入，可适当增加高维生素、高蛋白质、高钙、高铁、高锌食物的摄入。

2、高血压患者，应该多吃富含钾、钙的食品，如土豆、茄子、海带、莴苣等，并多吃蔬菜和水果，如菠菜、油菜、苹果、橘子等；同时限制钠盐、糖类及脂肪的摄入。

3、低血糖患者，应该多食用高碳水化合物、高蛋白质、高脂肪饮食，每日除了三次正餐外，尚需3~5次加餐。

4、贫血患者，应给予高蛋白、高热量、高铁和高维生素饮食，同时避免高脂肪食物、碱性食物、豆浆、茶、咖啡以及含鞣酸较多的蔬菜和水果（如桃仁、杏仁、海带、胡萝卜等），以去除减少或抑制铁吸收的因素。

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