上火应该运动还是休息

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精选回答

白文武 副主任医师 中医科

山东大学齐鲁医院三甲

上火后进行适当的运动也是很有好处的，适当的运动可以增强免疫力，可以让上火好的更快，但是也不能进行剧烈的超负荷运动，因为这样会加深病情。

在上火的时候一定要多喝水，其实也可以喝一些凉茶，像蜂蜜柚子茶，或者是菊花茶以及金银花茶，这些都可以，都有泻火的作用。

在饮食方面，吃的要清淡一些，可以吃一些苦瓜、苦菊之类的食物，这些也可以起到泻火的作用，还有就是要注意休息，晚上不要熬夜。

虽然运动对上火有一定的好处，但是不能运动过量。由于运动促使血液循环加速，过量运动会导致人体大量出汗引起水分流失加重上火，可以多喝水，多吃水果蔬菜。

但是根据饮食的调理、药物的治疗、再适当的跑步这种方法是可以帮助去火的。跑步可以增强各器官机能，加速体内新陈代谢的排出，有利于血液的排出，尤其是慢跑。

如果是虚火导致的，一般身体比较虚弱，跑步能够帮助身体恢复，改善虚火症状。

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