感觉自己有轻度抑郁症怎么办
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陈建云 副主任医师 心身医学科
南昌大学第一附属医院三甲
感觉自己有轻度抑郁症，建议做到以下几点：
1.克服自己的性格缺陷，尽量避免多愁善感，要多与积极乐观、开朗向上的人接触，避免与充满负能量的人接触，以免影响自己的情绪。
2.有条件的情况下，可以到外面去郊游散心，释放压力，也可以尽量改变不良的生活环境和工作环境。
3.根据自己的兴趣爱好，多参加一些集体活动，找到自信心和存在感。
4.养成规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，尽量避免白天长时间卧床休息。
5.如果感觉症状比较严重，可以找心理医生进行心理疏导和心理测试。
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