无花果有什么营养

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精选回答

马莉 副主任医师 营养科

青岛大学附属医院三甲

无花果得出含有维生素、矿物质、膳食纤维等营养,要合理的摄入。

1、维生素:其中含有丰富的维生素C和维生素E等营养物质有利于补充身体所需,还可以起到抗氧化和美白肌肤的作用。

2、矿物质:里面含有磷、镁、钾等,适量喝可以补充身体所需,还可以帮助增强体质。

3、膳食纤维:摄入以后可以起到调节肠道菌群的作用,同时可以起到提高身体免疫力的效果。

除此营养物质以外,同时还包括碳水化合物、微量元素、蛋白质等营养物质,要避免过多的吃。

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