牛奶空腹喝好不好

1825次浏览・2年前
问题详情:牛奶空腹喝好不好?

精选回答

马莉 副主任医师 营养科

青岛大学附属医院三甲

牛奶空腹喝一般不好,需要在饭后适当喝一些。

牛奶里面的营养价值是比较高的,有丰富的蛋白质,由于水在牛奶中占有大量的比重,在空腹状态下摄入过多牛奶会稀释胃液,不利于食物消化和吸收,容易对肠胃造成刺激,导致蠕动速度加快,在消化系统中停留的时间相对比较短,消化系统无法更好吸收牛奶中的营养成分,造成营养浪费,肠道系统不能及时将牛奶中的乳糖消化分解,有些人群会引起腹胀、腹痛、消化不良等症状。

牛奶需要选择饭后喝,帮助营养物质吸收,还可以缓解身体疲劳的状态。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题