生活中如何缓解焦虑症
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张磊 副主任医师 精神卫生科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
在生活中可以从以下几个方面缓解焦虑症：
1.养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，多到户外参加一些体育运动和集体活动，分散注意力。
2.可以坚持练习瑜伽或者是练八段锦、打太极等修身养性，缓解自己的焦虑情绪，有助于焦虑症的控制。
3.养成读书的习惯，每天读一些有利于舒缓情绪和励志的书籍，重新建立人生观和价值观，正确认识生活中的一些不愉快的事情，克服性格缺陷，从而克服焦虑症。
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