吃什么能提高免疫力增强抵抗力
2449次浏览・3年前
问题详情：吃什么能提高免疫力增强抵抗力？
精选回答
我要回答
马希英 副主任医师 普内科
广东省人民医院三甲
提高免疫力增强抵抗力可以吃鸡蛋、牛奶、鱼类等，可以根据个人实际情况和喜好进行选择。
1、鸡蛋：含有大量优质蛋白质、铁、卵磷脂等营养成分，能够促进大脑发育，才能够促进血红蛋白合成，从而可以起到补血提高免疫力的作用。
2、牛奶：含有大量蛋白质、碳水化合物以及钙、铁等多种矿物质，营养成分容易被人体吸收，能够提高机体免疫力，对身体十分有益。
3、鱼类：含有卵磷脂、多种维生素、矿物质等物质，不仅可以增加肌肉含量，还能够提高人体免疫力。
除了以上食物之外，适量吃一些动物肝脏，也能够起到提高免疫力的作用，但是如果本身免疫力低下，反复感染疾病，需要及时到正规医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有