长期每天吃一个苹果的好处有哪些

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精选回答

杨艳晖 副主任医师 营养科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

长期每天吃一个苹果的好处能够补充身体营养、促进消化、提高免疫力等,平时应该荤素搭配。

1、补充身体营养:苹果里面含有丰富的维生素、膳食纤维和其他的微量元素,能够补充身体营养让皮肤变得有弹性。

2、促进消化:苹果里面含有机酸维生素疝的纤维,能够促进胃肠道蠕动加快,有利于消化。

3、提高免疫力:苹果里面含有微量元素和氨基酸营养,可以提高身体抗体能力。

除此之外,还有预防便秘、皮肤衰老、贫血等。平时在饮食上要营养均衡,才能使身体健康。

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