100克牛奶含多少钙
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陈超刚 主任医师 临床营养科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
100克牛奶含大概110毫克的钙。在生活中适当喝能达到补充营养的作用，也需要做好日常护理工作。
牛奶是生活中比较常见的一种饮品，里面的蛋白质以及钙物质含量非常丰富，同时也具有多种矿物质以及维生素，适当喝的情况下可以增强自身的抵抗力，帮助体质虚弱症状改善，里面也具有碳水化合物能增加饱腹感。牛奶里面的钙质是比较良好的来源，钙是构成牙齿以及骨骼的重要元素，也有益于骨骼的健康，同时还可以预防骨质疏松症的发生。
喝牛奶的时候要避免空腹喝，也避免一次性喝太多，以免对机体的健康造成影响。
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