新陈代谢变慢了怎么办
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
新陈代谢是指机体内有新的物质或能量产生，代替先前机体内衰老的物质或能量，新陈代谢变慢可能是缺乏营养、熬夜、慢性疾病等因素导致的，患者可以先通过调整生活习惯、调整饮食习惯等方式进行改善，若效果不明显，也可以通过应用药物等途径进行治疗。
1、调整生活习惯：建议患者保持充足的睡眠，规律作息。并在日常生活中坚持进行有氧运动，比如慢跑、游泳等，可以增强自身免疫力，提高新陈代谢能力。
2、调整饮食习惯：需要保持规律饮食，注意清淡，避免食用辛辣、刺激、油腻等食物，多喝水，多补充维生素，可以促进新陈代谢的速度。
3、应用药物：新陈代谢慢可能会引起便秘、乏力、面无光泽等相关症状，患者可以在医生的指导下应用左甲状腺素钠片、维生素B等药物进行治疗。
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