沙锥鱼的功效和作用
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陈超刚 主任医师 临床营养科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
沙锥鱼的功效和作用可以补充营养、通乳、清热解毒、补中益气、增强免疫力等功效，需要适量的吃沙锥鱼。
1、补充营养：沙锥鱼含有丰富维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，有助于身体吸收和利用。
2、通乳：在哺乳期间可以适量喝沙锥鱼汤，能够增加乳汁分泌，起到通乳的效果。
3、清热解毒：沙锥鱼能促进身体新陈代谢，改善毒素堆积引起水肿和浮肿。
4、补中益气：是温中补气养生鱼类，如果身体出现气血亏虚，可以吃沙锥鱼改善。
5、增强免疫力：含有丰富蛋白质，能够补充身体所需要优质蛋白，起到增强免疫力效果。
平时要养成良好饮食习惯，可以选择吃蔬菜粥、八宝粥、燕麦粥等对身体健康有好处。
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