睡反觉了算熬夜吗
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肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
睡反觉指的是日夜颠倒，一般算熬夜，只要在晚上的时候不睡觉就算熬夜。在生活当中一定要有良好的生活作息，尽量不要在白天的时候大量睡觉，避免导致生物钟紊乱，对身体健康造成影响。
睡反觉可能是在日常生活当中精神过度紧张、工作压力比较大、白天的时候睡觉比较多造成的，如果长时间睡反觉很可能会对身体健康造成影响，甚至也会出现身体虚弱的现象，严重者会伴随记忆力下降。
需要通过合理的生活方式进行改善，在白天的时候尽量不要睡觉，可以选择在晚上的时候睡觉，这样能够缓解睡反觉的现象，如果睡反觉比较严重，必要的时候还需要在医生指导下调理，使用一些营养神经类的药物进行改善，比较常用的药物有谷维素片、甲钴胺片、维生素B12片等。
在生活当中一定要有良好的生活作息，尽量不要在白天的时候大量睡觉，避免导致生物钟紊乱，对身体健康造成影响，另外每天睡眠的时间也要保持在8个小时左右，不可以让睡眠时间过短。
在晚上睡觉的时候，一定要营造出一个比较安静舒适的睡眠环境，不可以让环境过度的吵闹。
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