减肥可以吃鸭头吗
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陈超刚 主任医师 临床营养科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
减肥期间是不可以吃鸭头的。
一般情况下在临床上，鸭头含有的热量相对较高，患者如果在减肥期间食用较多的鸭头有可能会变得更加肥胖，从而不利于减肥。
每100克鸭头就含有131千卡的热量，想要减肥的患者如果在减肥期间吃了过多的鸭头的话，另外如果还进行其它碳水化合物、水果或蛋白质的摄入，就很容易使体内摄入的热量超标，如果每天热量都超标的话，减肥不仅不能成功，而且还有可能会导致患者更加肥胖。
所以想要减肥的患者在减肥期间应该尽量选择热量较低的食物，而不是高热量的食物，尽量不要食用鸭头。患者在控制饮食的同时，还应该多运动，这样才能够使减肥的效果达到最好，比如可以做一些慢跑、爬山、打羽毛球等户外有氧运动。
建议想要减肥的患者，在减肥期间尽量少玩手机，不要熬夜，养成良好的作息规律，其次要劳逸结合，在饮食方面可以多吃一些高纤维素的食物。
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