缓解胸闷气短的按摩方法

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精选回答

肖岚 主任医师 中医科

中南大学湘雅三医院三甲

一般情况下,胸闷气短可以通过按摩缓解。可以选择能舒展筋骨、疏通经络、宽胸理气的穴位,如内关穴、神门穴、膻中穴等穴。具体操作步骤如下:

1、操作者清洁双手后,采用坐位,全身放松,并暴露穴位。

2、定位内关穴:在前臂前区,腕掌侧远端横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴:在腕前区,腕掌侧远端横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧缘凹陷处。膻中穴:在胸部,横平第4肋间,前正中线上。

3、依次对内关穴、神门穴、膻中穴用拇指指腹按压穴位,注意力度,要从轻到重。时间均为5分钟。

平时适当进行运动能够促进血液循环,对于缓解胸闷气短有效果。按摩建议前往正规医院,在专业医生指导下进行操作。如果身体不适,建议立即就医。

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