如何改善习惯性便秘
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成镀 副主任医师 消化内科
武汉大学人民医院三甲
习惯性便秘属于功能性肠胃障碍，多因紧张，压力大，肠胃蠕动失调，或者有便意时故意不排便，形成恶性循环导致的。在日常生活中做到以下几点，可以改善习惯性便秘的情况：
第一，多吃一些高纤维的食品和粗粮食品。
第二，每天吃一定量的新鲜蔬菜和水果。
第三，早起空腹饮水的同时，配合腹部按摩，加强通便作用。
第四，适当进行体育锻炼，加强腹部运动，促进胃肠蠕动。
第五，保持心情舒畅，生活要有规律。
第六，自我训练，养成良好的排便习惯。
第七，及时就医，可中药或者针灸治疗。
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