每天喝奶会对身体有影响吗
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陈超刚 主任医师 临床营养科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
每天喝奶一般对身体没有影响，主要适用于无乳糖不耐受且饮用量合适，奶本身具有一定的营养物质，每天适量喝奶一般可以维持机体各项生理功能，同时也可以为机体补充所需的营养物质，能够维持人体正常的生命活动。
如果出现乳糖不耐受者，喝奶前可食用馒头、面包等食物，可以减少乳糖不耐受时引起的腹泻、腹胀等不适症状。因此，每天喝奶一般对身体不会产生较大的影响。
奶含有丰富的维生素B12、蛋白质、碳水化合物等营养成分，由于奶中含有丰富的蛋白质，可以为机体补充一定的营养，但不可过量饮用，应合理控制奶的摄入量，由于奶中含有较多的蛋白质，过量饮用容易使蛋白质沉积在腹部，使肠道蠕动减慢，导致消化不良，进而出现腹痛、腹胀、腹泻等肠胃不适症状。
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