什么运动可以降血压

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精选回答

强华 副主任医师 心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

合理的运动方式和运动的量,有协助降低血压的作用而且能够增强体质。平时可以做一些有氧的运动,比如慢跑、游泳、登山骑、快走、自行车、跳广场舞、体操以及打羽毛球等运动。

尽量参加中等强度的运动,而且要控制好每次运动的时间,不要时间过长,以免因为身体过度的疲劳,消耗过多影响健康。

合理的运动能够改善血管的硬度,使血流更加通畅,也能够控制体重,减掉身体内多余的赘肉,有降低血压、血脂、稳定血糖的作用,平时尽量不要做过于剧烈的运动。

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