对眼睛好的蔬菜
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赵杰 副主任医师 眼科
山东省立医院三甲
对眼睛好有富含叶黄素的蔬菜如菠菜、西红柿等，富含维生素的蔬菜如西兰花、白菜、玉米、莴笋等。
1、富含叶黄素的蔬菜：在日常生活中可以多摄入菠菜、西红柿等富含叶黄素的蔬菜。
叶黄素作为一种抗氧化剂，可以有效避免视网膜受到氧化伤害，为眼睛提供充足的营养，还可以降低黄斑部退化、病变，对眼睛比较好。
患者还可以吃紫甘蓝、茄子、洋葱等富含花青素的蔬菜，花青素可以保护视力，不让眼睛受到强光损害，缓解视疲劳。
需要注意避免摄入辛辣刺激性食物，防止对眼睛造成较大的影响。
2、富含维生素的食物：在日常生活中也可以适量吃西兰花、白菜等富含维生素C以及玉米、莴笋等富含维生素E的蔬菜，维生素C可以预防眼睛氧化，维生素E还可以预防干眼症，对眼睛有较大的好处。
同时建议患者日常生活中合理膳食，尽量不要挑食和偏食，并且还需减少电子产品的使用时间，做好眼睛的保护。
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