怀孕能吃带鱼吗
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
通常，怀孕的女性能适量吃一些带鱼。
带鱼是我国常见的海产鱼类之一，体型侧扁如带，呈银灰色，背鳍及胸鳍浅灰色，带有很细小的斑点，尾巴呈黑色。现代营养学认为，带鱼含有比较丰富的蛋白质、磷、硒等营养成分，对于孕妇的机体健康和胎儿的生长发育有一些益处。
但是，带鱼中脂肪、胆固醇、钠的含量也较为丰富，能量相对适中，孕妇过量食用，可能会不利于维持体重的合理增长，甚至会引起高血脂、高血压等问题。因此，孕妇需注意控制带鱼的摄入量。
需要强调的是，应保证带鱼的卫生安全，避免食用已经出现腐败的、不新鲜的、污染的带鱼；建议选择清蒸、清炒、白灼等烹饪方式，避免油炸等。另外，如果在怀孕前没有吃过带鱼，一般也不建议在孕期食用，以免过敏。
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