养胃的食物有哪些
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陈科全 副主任医师 消化内科
广州医科大学附属第一医院三甲
养胃的食物包括山药、小米、萝卜等，日常生活中养胃食物有很多，合理食用才可以起到养胃效果。
1、山药：山药营养价值比较高，富含丰富维生素，膳食纤维以及植物蛋白质等营养元素，具有健脾养胃功效，能够增强脾胃能力，使肠道蠕动加快，改善消化不良、脾虚食少、久泻等症状。
2、小米：小米是生活中常用粗粮，吃小米能够补充身体所需营养，用小米红枣熬粥喝，还可以起到暖胃、养胃、补气血等作用。
3、萝卜：萝卜是生活中常见蔬菜，具有软化血管作用，可以预防心脑血管疾病发生。同时如果都含有粗纤维以及芥子油，可以加快肠道蠕动，促进消化，达到养胃效果。
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