南瓜子的药用功效有哪些
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肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
通常情况下，南瓜子的药用功效有维持前列腺健康、维持心血管健康、抗氧化、改善睡眠、维持整体健康等，应遵医嘱使用。
1、维持前列腺健康：南瓜子富含植物甾醇，特别是β-谷甾醇，有助于维护男性前列腺健康，可以减少前列腺增生的风险，改善尿道症状，并减少尿频和尿急。
2、维持心血管健康：南瓜子富含健康的脂肪酸，如亚麻酸、油酸和亚油酸，有助于降低胆固醇水平，维护心血管健康，降低心脏病的发生风险。
3、抗氧化：南瓜子含有丰富的抗氧化物质，如维生素E、锌和多酚类化合物，有助于中和自由基，减少细胞氧化损伤，降低慢性疾病的风险。
4、改善睡眠：南瓜子富含一种氨基酸叫做色氨酸，是合成褪黑素的前体，有助于改善睡眠质量。食用南瓜子可以帮助入睡更容易，并提高睡眠时长。
5、维持整体健康：南瓜子是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质，可以提供身体所需的多种营养，维持整体健康。
虽然南瓜子具有上述药用功效，但应适度食用，同时需遵循医生的建议。
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