产后焦虑怎么调节
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精选回答
我要回答陈建云 副主任医师 心身医学科
南昌大学第一附属医院三甲
产后焦虑可以通过生活调理、运动调理、听音乐等,要根据个人情况,然后选择合适的方式。
1、生活调理:生活当中需要有规律的作息时间,不能够让身体过度劳累,还需要有充足的睡眠,能够缓解焦虑表现。
2、运动调理:平时可以适当进行一些运动锻炼,比如散步和练瑜伽等,也可以使心情变得比较舒畅一些,有利于焦虑症恢复。
3、听音乐:通过听音乐能够转移注意力,对焦虑症恢复也是有一定帮助的。
除此之外也可以通过药物调理、心理治疗、物理治疗等,对疾病恢复都是有帮助的。
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