小孩晚睡的坏处有哪些

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语音摘要

万璐 副主任医师 儿科

西安市中医医院三甲

孩子晚睡会影响生长发育,使孩子的大脑得不到良好的休息,而且孩子白天精神状态会比较差,时间长了孩子会有多动、注意力不集中的习惯。

1、晚上的10点到凌晨2点是脑垂体分泌生长激素的时间,这个时候孩子只有在熟睡状态才能使生长激素充足分泌,所以一定要让孩子在10点左右进入深度睡眠;

2、家里的环境对于孩子的睡眠来说非常重要,需要给孩子创造一个比较舒适的睡眠环境,家长最好不要玩手机、看电视,陪孩子在床上听故事,帮助孩子尽早入睡。